Bonjour bonjour ;) 

On se retrouve aujourd'hui pour des pancakes ultra facile!

Ils pourraient même l'être encore plus car la recette de base c'est juste banane + oeufs! Mais je l'ai un peu pimpé ;) Merci encore à Steph ma copine à paillette pour la recette.

recette-pancake-banane-flocons-avoine-0sp

(Et toujours la jolie cuillère de "Les petites cuillères de Juliette")

 

En faisant weight watchers il faut apprendre à calculer les recettes et a essayer de ne pas trop craquer, même si je l'avoue j'adore les vrais pancakes! Mais ceux ci sont parfait pour la semaine, si on n'en mange que 1 ou 2 ils ne comptabiliseront que ... 0sp... Et oui! Par contre si vous mangez les 8 il faudra compter 3 sp!

Pour celles (et ceux) qui font ww vous vous servez du calculateur de recette? Il est très pratique! 

Pour vous faire un petit point, je me suis inscrite le 15 janvier et aujourd'hui j'en suis à -5kg :) Je suis contente donc! 

Comme vous le savez j'aime bien manger, des bons produits surtout, alors je me refuse à ingurgiter des produits allégés (sauf le coca zéro ah ah ah), mon blog ne deviendra pas non plus un blog spécial régime, vous le constaterez d'ailleurs très bientôt ah ah ah

D'ailleurs... si vous avez envie d'autres recettes pour le petit déjeuner je vous proposer de revoir les pancakes myrtilles, les crêpes et les crêpes express.

Je vous proposerai une autre recette de pancake très bientôt ;) 

Bien on y va?

Vous allez voir c'est étonnant :D

pancake-ultra-simple-0sp

INGRÉDIENTS:

* pour 8 petits pancakes *

- 1 banane bien mûre

- 2 oeufs 

- extrait de vanille

- 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine

 

(vous pouvez rendre cette recette encore plus simple en n'utilisant que la banane et les oeufs, je vous assure que ça fonctionne!)

Commencer par bien écraser la banane bien mûre, mélanger avec les oeufs, l'extrait de vanille et les flocons d'avoine.

Faire cuire dans une poêle anti-adhésive (pour éviter d'ajouter du beurre ou de l'huile) et faire cuire à FEU DOUX!!! 

Quelques minutes par face.

Et voilà! Je me suis fait plaisir avec de la crème de marron, j'adore ça! (1sp à ajouter ah ah ah)

Bon appétit! 

A bientôt pour des recettes gourmandes ;) 

 

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